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魅力,在结实的肌肉上流露,活力,在魅伟的体格上跃动。 豪气,在刚劲的眉宇间飞扬,性感,在阳刚的影像中定格。 男人,走过多少路才算是男人?男人,走过春秋,走过黄昏,我以之为荣。

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双语图文||九个坏习惯反而让你年轻十岁  

来自型男の达人   2011-08-06 15:48:03|  分类: 健康顾问 |举报 |字号 订阅

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健康贴士||九个坏习惯反而让你年轻十岁 - 健身教练 - 健身教练BODYFITNESS
 九个坏习惯反而让你年轻十岁

  核心提示:我们常说,养成好的生活习惯才有益于我们的健康长寿,但是你一定不知道,有九个坏习惯也能够帮助你健康长寿,这九个坏习惯究竟是什么呢?小编带你来一探究竟。

  1.自言自语

  自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

  2.张口就唱

  唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

  3.常伸懒腰

  伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

  4.“高抬贵腿”

  “高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

  5.站着吃饭

  医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

  6.饭前喝汤

  饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。同时充分发挥消化器官功能,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服。

  7.爱吃冷食

  科学家认为,降低体温是人类通向长寿的路。吃冷食和游泳、冷水浴一样,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命。

  8.脱衣而眠

  脱衣而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息。

  9.起床不立即叠被

  由于人体皮屑、汗液、废气等聚集成庞杂的污染源,如果起床后立即叠被子,这些有害物质就容易留在被子里。所以早上起床应先打开窗户,将被里朝外摊开一会儿,让水分、气体自然散发。忙完别的家务,然后再去叠被。
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Nine bad habits but let you ten years younger

Core Tip: We often say , to develop good habits only good for our health and longevity , but you certainly do not know , there are nine bad habits can also help your health and longevity , what these nine bad habits exactly? Xiaobian take you to find out.

1 . Himself

Himself for their sedative , and increased sense of security , you can adjust the disordered thoughts, especially in the tense, tired when say anything , it will feel relaxed and happy.

2 . Mouth to sing

Singing the respiratory system, muscles actively exercise its role as much as swimming, boating and other physical exercise. In addition , singing can alleviate depression .

3 . Often stretch

Stretching will cause a strong contraction of the body most of the muscles in the stretch for a few seconds of action, a lot of blood is back to the siltation of the heart, which can greatly increase blood flow , improve blood circulation. At the same time , but also take away some of the waste within the muscle , thereby eliminating human fatigue .

4 . " Exalt your legs."

" Exalt your legs" seem indecent, but medical experts believe that when a person's legs lifted above the heart , feet and legs, blood backflow , long taut big leg got to relax, conducive to prevention and treatment of varicose veins , and blood returning to the lungs leg until the heart, greatly benefit cardiovascular health .

5 eat standing

Dining Posture physician of different nationalities around the world show that most scientific standing , sitting second, and most unscientific squat position . People mostly by sitting at dinner , mainly because of work fatigue, while sitting are most relaxed.

6 soup before meals

Drink a small amount of soup before meals , like before exercise to do preparatory activities, make the whole digestive activities together , so that a sufficient amount of digestive gland secretion of digestive juices , ready to eat . While exploiting the digestive functions , making it natural to enter the work state , you will feel comfortable after eating .

7 eat cold

Scientists believe that the human body temperature leading to reduced longevity of the road. Eat cold and swimming, cold bath , as can heat balance diet , keep a cool head , to a certain extent, can play the role of hypothermia , and prolong life.

8 strip and sleep

Strip and sleep better able to eliminate body fatigue, body organs have been very good rest.

9 do not get up immediately Diebei

Because human dander , sweat, gathered into a complex of gas and other sources , if getting up immediately after your bed , these harmful substances are likely to stay in the yard . So get up in the morning to open the window to be hit will be spread outwards in a while , to allow water , natural gas distribution. Other busy household , and then go Diebei .
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ナイン悪い習慣はなく、あなたが10歳年下ましょう

コアヒント:私たちはしばしば私たちの健康と長寿のための唯一の良い良い習慣を開発するために、と言うが、あなたは確かに知らないが、またあなたの健康と長寿を助けることができる9悪い習慣があるが、どのようなこれらの9悪い習慣を正確に?見つけるためにあなたを取るのXiaobian 。

1 。ご自身

その鎮静のためにご自身、そして何を言うとき、それはリラックスして幸せな気分になり、疲れ、あなたが特に時制で、無秩序な思考を調整することができ、安心感を増加させた。

2 。口を歌う

呼吸器系を歌う、筋肉が活発に水泳、ボート、その他の物理的な運動だけ多くの役割を発揮。また、歌は、うつ病を緩和することができます。

3 。多くの場合、ストレッチ

延伸は、アクションの数秒間のストレッチの筋肉の中で最も体の強い収縮を引き起こし、血液の多くが大幅に血液の循環を改善し、血流量を増大させますので、背中心の沈泥にある。同時にだけでなく、それによって、人間の疲労を解消、筋肉内の廃棄物の一部を奪う。

4 。 「あなたの足を称揚。 "

「あなたの足を称揚」 、下品なようですが、医療の専門家は、人の足が心臓、足と脚、血液逆流の上に持ち上げたとき、長いピンと張った大きな足がリラックスするようになったと信じている予防と治療静脈瘤の、そして心が、大幅に心臓血管の健康に利益をもたらすまで、肺レッグに戻る血液に資する。

5立って食べる

ほとんどの科学的な立って、二座って、ほとんどの非科学的なスクワットの位置、世界のショーの周りのさまざまな国籍のダイニング姿勢の医師。人々は主に座っている間、主に仕事の疲れのため、夕食の前に座って、最も緩和されている。

食事の前に6スープ

食べて準備ができて、消化液の消化腺分泌のように、十分な量、一緒に全体の消化活動を行い、準備活動を行うには運動前と同じように、食事の前にスープを少量を飲む。消化機能を利用しながら、それは自然な作業状態を入力すること、あなたが食べた後快適になります。

7冷たい食べる

科学者たちは、人間の体温道路の減少長寿につながると考えています。バランスダイエットを加熱することができるように、寒さと水泳、冷浴を食べてクールな頭を維持、ある程度、低体温の役割を果たしており、寿命を延ばすことができる。

8ストリップと睡眠

ストリップと体の疲労を排除することができ、より良い睡眠は、体の器官は非常に良い休みだった。

9はすぐにDiebeiを得ることはありません

人間のフケ、汗が、ガスやその他のソースの複合体中に集められているので、すぐにあなたのベッドの後に起床すると、これらの有害物質は、庭にとどまる可能性が高い。だからヒットするには、ウィンドウを開くために朝起きして、水、天然ガスの分布を可能にするために、しばらくの間外側に分散されます。 [その他忙しい家庭、およびDiebei行く。

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男色时代 .各花入各眼,阳光帅哥才够味。
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真正的型男,就是懂得把自己的优势,以一种很man的姿态表现出来。
有型是一种生活态度;型男是一种生活方式; 不是潮男,也在走往型男的路上。

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