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魅力,在结实的肌肉上流露,活力,在魅伟的体格上跃动。 豪气,在刚劲的眉宇间飞扬,性感,在阳刚的影像中定格。 男人,走过多少路才算是男人?男人,走过春秋,走过黄昏,我以之为荣。

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双语图文||人类大脑每日24小时工作节奏表  

来自型男の达人   2013-03-23 10:04:35|  分类: 健康顾问 |举报 |字号 订阅

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人类大脑每日24小时工作节奏表 - 健身教练 - 健身教练BODYFITNESS
据美国《预防》杂志最新报道,人类的大脑也有自己的工作节奏,利用好这一节奏会让你更健康、更有活力。

7点—9点:激情时间。美国洛克菲勒大学的神经系统学家伊勒博士认为,此时大脑完全苏醒,需要得到他人关爱。推荐活动:告诉另一半你爱她(他);给家人一个拥抱;给远方的亲人朋友打个电话。

9点—11点:创造力时间。此时人体的压力激素水平适中,大脑注意力较高,可以做些需要运用分析能力和注意力高度集中的事。推荐活动:设计新方案、写策划、思考难题。

11点—14点:克服困难时间。此时大脑已做好了承受重任的准备,但最好避免任务太多,一次只做一件事。推荐活动:处理电子邮件;与客户交流;和配偶共同解决家庭难题。

14点—15点:娱乐时间。为了消化食物,身体已经将大部分血液从大脑转移到胃部。推荐活动:冥想、阅读报刊杂志、外出散步。

15点—18点:合作时间。此时人的性格会变得比较随和、善于沟通。推荐活动:开会、洽谈合作事宜。

18点—20点:自己的时间。此时褪黑激素的分泌量最少,你不会感到累。推荐活动:遛狗、购物、做顿美味晚餐。

20点—22点:放松的时间。褪黑素此时分泌迅速,而保持大脑清醒的血清素却不断减少。推荐活动:看喜剧电影、听音乐。

22点以后:睡眠时间。此时大脑需要通过休息整理白天获取的信息。推荐活动:伴着一本好书入眠、想一下明天的日程
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According to the American magazine " prevent " the latest report , the human brain has its own rhythm of work , to make good use of the rhythm makes you healthier and more energetic.
 
7:00 -9 points : passion time . Neuroscientist at Rockefeller University in the U.S. , Dr. Ille believe that this time the brain is fully awake , you need to get others to love . Recommended activities: telling the other half that you love her (him ) ; give his family a hug ; to distant friends and relatives call.

9:00 -11 points : creativity time . At this point the body's stress hormone levels in moderate and high attention to the brain , can do require the use of analytical skills and attention is highly concentrated thing. Recommended activities: design of new programs , write the planning , thinking problems.

11:00 -14 points : to overcome the difficulties of time . At this point the brain is ready to bear responsibility for the preparation, but it is best to avoid too many tasks to do only one thing . Recommended activities: processing email ; communication with customers ; and spouses together to solve family problems.

14:00 -15 points : entertainment time . In order to digest food , the body has transferred most of the blood from the brain to the stomach. Recommended activities: meditation , reading newspapers and magazines , out for a walk .

15:00 -18 points : Cooperation time . At this time people will become more easy-going personality , good communication . Recommended activities: meetings , to discuss cooperation matters.

18:00 -20 points : their time. At this time of melatonin secretion at least , you will not feel tired. Recommended activities: walking the dog , shopping, doing Dayton delicious dinner.

20:00 -22 points : relaxing time . Melatonin secretion rapidly at this time , but keep the brain awake serotonin have been decreasing . Recommended activities: watching comedy movies, listening to music .

22:00 After : sleep time. At this time the brain needs information obtained through the rest finishing the day . Recommended activities: accompanied by a good book to sleep , thinking about tomorrow's schedule
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アメリカの雑誌の最新報告書」を防止」によると、人間の脳は、リズムの良い使用はあなたがより健康で元気になり作るために、仕事の独自のリズムを持っています。
 
7時00分-9ポイント:情熱の時間。米国ロックフェラー大学の神経科学者、博士はイル川が、この時間は脳が完全に覚醒していると信じて、あなたは愛に他人を取得する必要があります。推奨活動:あなたは彼女を愛し、他の半分(彼に)言って、彼の家族の抱擁を与え、遠くの友人や親戚に連絡してください。

午前9時00分-11ポイント:創造時間。この時点で、脳への中等度と高い注意力、体のストレス·ホルモンのレベルは、分析能力と注意を使用する必要が行うことができますことは、高濃度のものです。推奨される活動:新たなプログラムの設計、問題点を考えて、計画を記述します。

11時00分-14ポイント:時間の困難を克服する。この時点で、脳は準備のための責任を負う準備ができているが、それだけで一つのことを行うには余りにも多くのタスクを避けるのがベストです。家族の問題を解決するために一緒にして配偶者、電子メールを処理して、お客様とのコミュニケーション:お勧めの活動。

14時00分-15ポイント:エンターテインメント時間。食物を消化するために、身体は、脳から胃への血液の大部分を転送した。推奨される活動:瞑想、散歩に、新聞や雑誌を読む。

午前15時-18ポイント:協力時間。このとき、人々はより気楽な性格、良好なコミュニケーションになります。推奨される活動:会議、協力問題を議論する。

午後06時-20ポイント:自分の時間。メラトニン分泌のこの時点では、少なくとも、あなたが疲れを感じることはありません。推奨される活動: 、犬の散歩、ショッピング、デイトンおいしい夕食をしている。

20:00 -22ポイント:ゆったりとした時間。メラトニンこの時点で急速に分泌が減少している脳内のセロトニン目を覚ましておく。推奨される活動: 、コメディ映画を見、音楽を聴いて。

22:00以降:睡眠時間。このときの脳は一日の仕上げ残りの部分を取得した情報を必要とします。推奨される活動:睡眠に良い本を伴い、明日のスケジュールを考える

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男色时代 .各花入各眼,阳光帅哥才够味。
猛男养眼 型男拉风,花样美男秀色可餐。当消费靓仔成为习惯…男人就要对自己好点!

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真正的型男,就是懂得把自己的优势,以一种很man的姿态表现出来。
有型是一种生活态度;型男是一种生活方式; 不是潮男,也在走往型男的路上。

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